瑜伽和跑步都是*為常見的減肥方式，減肥效果都是比較好的。至于哪個更好是需要根據(jù)每個人的體質(zhì)來看的。從理論上來看，建議大家選擇瑜伽這種運動方式來減肥。

堅持把瑜伽做下去，不僅能夠提升大家的氣質(zhì)，還不會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。

第（一），練瑜伽可以預(yù)防肥胖。天氣逐漸減涼，人的食欲又開始好起來，不知不覺中人們就會攝入太多的熱量，這樣一來是很容易出現(xiàn)肥胖的。

做瑜伽能夠刺激我們的腺體，調(diào)整我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使得人消耗熱量的能力增加，這樣食物就可以被消耗掉，能夠阻止發(fā)胖。

第二，瑜伽可以美容。經(jīng)常做瑜伽的女性會變得非常年輕，面部皺紋少很多。瑜伽對皮膚是有保護作用的。因為做瑜伽的時候，血管和神經(jīng)的壓力會減少，發(fā)囊會得到更多的營養(yǎng)，膚質(zhì)會變的更好。