減肥早上通常6點(diǎn)運(yùn)動*好，但是減肥的效果一般不太明顯。早上運(yùn)動能夠加快身體的血液循環(huán)速度，并且還可以消耗掉體內(nèi)的脂肪，所以長時間的堅(jiān)持，能夠起到一定的減肥效果，效果可能會不太理想，因此也可以選擇抽脂手術(shù)，比較明顯的達(dá)到減肥目的。

通常情況下，早晨七到八點(diǎn)左右的時間進(jìn)行減肥鍛煉可以有效提高身體的機(jī)能，因?yàn)樵绯康目諝獗容^新鮮，精神狀態(tài)就會比較好，可以達(dá)到良好的減肥效果。晚上的時候可以在飯后兩個小時左右，一般在五點(diǎn)半到八點(diǎn)半左右，進(jìn)行減肥鍛煉是比較有效的。通過運(yùn)動就可以刺激身體的脂肪加快消耗，促進(jìn)胃腸道的蠕動，可以燃燒體內(nèi)的脂肪，從而能夠達(dá)到減肥的效果。