晚上不吃東西通常能減肥，但是不利于身體的健康。如果晚上空腹很容易導(dǎo)致胃黏膜受到一定影響，可能會(huì)出現(xiàn)胃部疼痛，而且還可能引起營養(yǎng)不良，從而會(huì)出現(xiàn)貧血或者是四肢乏力等癥狀，減肥可以選擇抽脂手術(shù)的方式，到正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)，能保證手術(shù)的效果，同時(shí)可以達(dá)到快速有效的減肥作用。減肥手術(shù)后要注意抗感染，治療恢復(fù)期間不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)。

晚上不吃飯?jiān)谝欢ǔ潭壬鲜悄軌蚱鸬綔p肥的效果，但是這是一種不健康的瘦減肥方式，長(zhǎng)此以往，有可能會(huì)對(duì)身體造成不利的影響。

由于晚上活動(dòng)較少，身體能量消耗也較少，晚上如果吃的過多，容易造成脂肪堆積，使身體變得肥胖，所以晚上不吃飯?jiān)谝欢ǔ潭壬鲜悄軌蚱鸬绞萆硐淖饔谩５峭ㄟ^節(jié)食的方式來進(jìn)行減肥，對(duì)身體健康是不利的，并且也容易反彈。

建議進(jìn)行健康的減肥方式。在飲食上要注意合理的飲食搭配，盡量減少高碳水化合物、高糖、高脂肪的食物攝入，可以多食用新鮮的蔬菜和瓜果，這些食物中含有豐富的膳食纖維，低熱量，非常適合減肥的人群食用。

另外，無論是什么樣的方式減肥都應(yīng)當(dāng)配合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于消耗身體的能量，也有利于控制體重。建議合理的飲食，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，科學(xué)減肥。