您好，首先每天走路0、5-1小時一定是可以減肥的。但是這個運動量不大，需要長期堅持才能有效果，走路是需要消耗能量的，如果不是走路消耗了那么那些能量就沉積在體內了，所以長期堅持走路一定可以減肥，但是要合理飲食不要暴飲暴食。

堅持走路是可以減肥的，并且要長時間的走路，如果一天走個二三十分鐘，基本上效果微乎其微。走路相對于慢跑，游泳等其他運動來說消耗的卡路里太少，所以可能達不到預期的效果。

在同樣的時間內游泳消耗的卡路里*多，并且不會損傷膝蓋，還可以鍛煉心肺功能，是一項非常好的運動。建議堅持每周游泳2-3次，配合飲食，少吃油膩食物甜食，多吃水果蔬菜。