月經(jīng)期間可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、瑜伽等，但是千萬(wàn)不要為了減肥而加大運(yùn)動(dòng)量或者做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫^(guò)度運(yùn)動(dòng)是對(duì)正常月經(jīng)不利的，有可能會(huì)使月經(jīng)量減少，嚴(yán)重者可能會(huì)突然停經(jīng)，還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛，導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。因此，月經(jīng)期間盡量不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，以免發(fā)生不適。而且減肥也不急于這一時(shí)，可以在月經(jīng)期過(guò)后再開(kāi)始。

月經(jīng)期間不要減肥，但可以做運(yùn)動(dòng)，只能做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榻?jīng)期的女性身體很虛弱，不適合做大幅度的運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間也不可以太長(zhǎng)，如果過(guò)度勞累，對(duì)身體健康造成影響。經(jīng)期如果沒(méi)有不適，可以做下瑜伽、散步等運(yùn)動(dòng)，還是以多休息為主，等經(jīng)期后再減肥。