騎自行車和走路都能可以燃燒脂肪，起到減肥瘦身的效果，但相同的一段旅程，走路所消耗的卡路里要比騎自行車消耗的卡路里更多;相同的時間下，騎自行車的減肥效果也沒有走路好，因此走路的減肥效果要比騎自行車的更好一些。
要想通過騎自行車實現(xiàn)減肥的目的，*好挑選重量比較輕的自行車，或是那種變速自行車，由于它可以切換到很輕的檔位，這樣避免腿部變粗，騎自行車的時候*好不要用力瞪，在騎自行車減肥時以*好小的負荷慢慢騎。
騎車和走路都是比較好的減肥方法，兩者相比較的話還是走路減肥的效果更好。本來騎一般來說走路所消耗的卡路里要比騎車消耗的卡路里多;走路的時候一定要保持一定的速度才可以達到理想的減肥效果。減肥光靠走路的效果不是很大，通過控制飲食和適當?shù)倪\動會使減肥的效果更加。
一般走路消耗的能量是比較小，騎自行車是屬于有氧運動，這個能量消耗是比較大，更容易減肥，你說吃的不多，但是就會長胖，考慮是由于您吃的食物的熱量過大所導致的。