病情分析：吃纖維素是比較豐富的蔬菜減肥*快*有效，比如紅薯、芹菜、菠菜、白菜。先少量比較低的蔬菜，比如黃瓜、金針菇、胡蘿卜等等，這對(duì)于減肥者在選擇蔬菜方面，只要不是一些糖分比較高的蔬菜都是可以吃的，但是像一些肉類(lèi)的食物要禁止攝入，因?yàn)槿饫锩婧械奶潜容^多，很容易對(duì)減肥造成不利的影響。在控制飲食方面的同時(shí)，也要增加一些運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉。

沒(méi)有什么菜減肥*快*好的，所以說(shuō)還是不要盲目的去嘗試一些減肥的偏方是比較好的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，也是一個(gè)綜合的運(yùn)作，*終是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法。一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，如果說(shuō)管不住自己的嘴，那么是沒(méi)有辦法達(dá)到很好的減肥效果的，大多數(shù)的肥胖是因?yàn)楸容^能吃所造成的。