在同等時(shí)間的情況下，跑步消耗的熱量比散步要多些，但是如果散步的時(shí)間比跑步的時(shí)間要長(zhǎng)很多，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度乘以運(yùn)動(dòng)時(shí)間的因素來(lái)計(jì)算，散步的時(shí)間長(zhǎng)可能比短時(shí)間的跑步消耗的能量多。
關(guān)鍵的一個(gè)因素就是要看運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短，散步的強(qiáng)度小但是持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，也可以達(dá)到很好的減肥的效果。跑步運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度高，如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間短減肥的效果也不一定好。
所以散步和跑步哪個(gè)更能夠減肥，要由運(yùn)動(dòng)時(shí)間來(lái)進(jìn)行比較可能更客觀。
走路和跑步都可以起到減肥的作用，因?yàn)樵谶M(jìn)行跑步的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量比較大，因此在減肥的時(shí)候適當(dāng)?shù)呐懿骄涂梢匀紵w內(nèi)的脂肪，達(dá)到一定的減肥效果，然后在進(jìn)行減肥的時(shí)候，一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，并且也要在飲食上多加注意，避免食用高熱量以及高脂肪的食物。如果想要達(dá)到快速減肥，也可以通過(guò)注射除皺瘦臉的方式進(jìn)行減肥，除皺瘦臉也是一種比較安全有效的減肥方法。
對(duì)于跑步和散步這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的減肥效果素來(lái)都是比較有爭(zhēng)議的，但是不得不承認(rèn)跑步會(huì)比上部更加的有減肥效果，因?yàn)樵谂懿降倪^(guò)程中能夠帶動(dòng)你全身的脂肪做運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠很好地消耗掉卡路里，而散布相對(duì)來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)量沒(méi)有那么大，所以減肥的效果可能沒(méi)有跑步來(lái)的好。