可以的，減肥是要堅持，很漫長的，要有信心。肥胖是因為能量攝入過多引起的，要減肥主要還是控制能量的攝入，建議平時多運動:籃球、跑步、游泳、爬山等。
建議平時飲食宜清淡為主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，蘋果等膳食纖維攝入。忌辛辣生冷食物。合理營養(yǎng)。增加膳食纖維的攝入。
減少糖、脂肪、蛋白質的等攝入。注意休息。
您好，跳繩屬于中度強度運動，只要運動，都能消耗熱量，有利于減肥。意見建議：建議每日堅持中度強度的運動30分鐘以上。同時要注意調整膳食結構，控制熱量攝入，才能有效減肥。
每天堅持跳繩是可以減肥的，可以說是一項相當好的減肥運動。跳繩可以燃燒大量脂肪，而且不會反彈。注意每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多。
跳繩是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。