不做有氧運動也是能夠減脂的，比如可以做一下其他類型的運動，像快走慢跑等，然后在運動的同時控制自身的飲食，盡量避免吃高熱量的主食，如果各類型的運動都不能堅持下來的話，就需要借助醫(yī)療手法，可以讓患者到正規(guī)的美容整形醫(yī)院就診，做一下局部吸脂手術(shù)來達到瘦身的效果。
有有氧運動，你可以減肥。肥胖的原因是注入的熱量越多，消耗的熱量越少。它會導(dǎo)致脂肪堆積和肥胖。為了減少脂肪，有必要控制熱量進入，然后增加熱量的消耗。如果你不能積聚熱量和推動脂肪，你可以減少脂肪。有氧運動是減少脂肪的有效方法。如果沒有有氧運動的條件，它可以通過其他鍛煉方法起到減肥的作用。
你好，所有的運動都有可能減肥的，這種情況下要看一下你想選擇什么樣的運動，一般來說有氧運動，趣味性比較強，經(jīng)常會在音樂的伴奏下，或者是不斷的進行一些活動，還可以參加一些群體活動，這樣相對來說可能更有興趣，無氧運動可能相對會比較枯燥一些。