(1)改變不良飲食習(xí)慣

當(dāng)下很多人都喜歡吃高熱量、高脂肪的食物，并且吃起來也是絲毫不懂得控制，但是長期下去必然會導(dǎo)致肥胖的問題再次出現(xiàn)。因此首先我們一個改變不良的飲食習(xí)慣，注意控制日常熱量的攝入，盡量多吃些營養(yǎng)、清淡的食物。

(2)堅持足夠的運(yùn)動鍛煉

運(yùn)動不僅可以幫助增強(qiáng)機(jī)體免疫力，同時也可以幫助燃脂瘦身。想要避免脂肪再次囤積起來導(dǎo)致肥胖，那么接下來我們一定要堅持每日足夠的運(yùn)動鍛煉，只有這樣才可以更好地保持體形。

腰部吸脂后還須控制飲食避免反彈：

1、抽脂減肥后要吃早餐：不吃早餐不但不能減肥反而容易引起肥胖，甚至影響健康。

2、抽脂減肥后控制飲食：當(dāng)停止減肥后，如果不在控制飲食，過多攝入的熱量會很快轉(zhuǎn)變?yōu)橹径e累，迅速填補(bǔ)脂肪損失的空間，使體重反彈。還有，減肥者的心理疃也起到很大作用。有些人認(rèn)為自己在節(jié)食期間吃了很多苦，一旦取的一點(diǎn)成績就從此放松要求，大吃大喝，體重迅速上升，結(jié)果體重反復(fù)增減，破壞了機(jī)體原有的平衡，更容易發(fā)胖。