減肥包有一定的減肥作用，但是要根據(jù)個人的體質(zhì)，有的人會很快出現(xiàn)效果，有的效果不好甚至出現(xiàn)反彈，任何減肥產(chǎn)品都有一定的瀉藥成分，會對身體造成一定的危害，所以在選擇減肥產(chǎn)品的時候要小心。
目前*有效的減肥方法就是增大運動量和減少食物的攝入量，是*安全的，不會反彈還不會對身體造成危害，平時堅持有氧運動，注意飲食，不要吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，堅持一段時間會有明顯的效果。
瘦身藥包其實并不能真正的起到減肥作用，這些藥物成分會對人的腸胃功能形成一定的影響，會抑制人的食欲，也能起到一定的通便作用，可是在用過之后，多數(shù)人都會產(chǎn)生頭暈的反應，主要是藥物的成分并不是十分安全，所以減肥人群盡量不要采用隨身攜帶或者使用其他減肥藥包的方式。
瘦瘦包是可以減肥的，但是要注意飲食，一般是需要干濕分離的，而且前十天早上要用小包，晚上敷大包，第11天開始早晚敷大包，一套產(chǎn)品可以使用一個月，敷包后一個小時內(nèi)不要喝水，每天飲水量控制在500到800ml之間，禁止食用酒，咖啡和茶，晚上七點以后不要進食任何東西，包括水。